Дельфинье движение = движение бедер + движение голеней и стоп.
Дельфинье движение получится у тебя лучше всего, если ты начнешь его после сильного отталкивания от стенки бассейна. Держи ноги вместе, слегка напряги их, а ступни расслабь. С силой вытолкни бедро вниз. Вода давит вниз на верхнюю и нижнюю части ноги, отчего нога слегка пружинит вверх. Таз и верхняя часть ноги остаются'под водой. Теперь бедро тянет за собой вниз верхнюю и нижнюю части ноги. Давление воды по-прежнему воздействует снизу на верхнюю и нижнюю части ноги, поэтому ноги у тебя сгибаются в коленном суставе. Мышцы ног напрягаются еще больше. Теперь начинай движение бедрами вверх. Голени делают «хлы-стообразное» движение вниз, а затем идут вверх, следуя движению бедер и верхней части ног. Ноги вытянуты горизонтально. При этом движении расслабь ступни, но следи за тем, чтобы они не расходились в стороны.