Мы опишем самый быстрый и современный поворот на спине с «заныриванием». Такой поворот еще называют «закрытым» в отличие от поворотов, выполняемых без погружения головы под воду («открытый» поворот).
Быстро подплыви к стенке бассейна. Прежде чем коснуться ее рукой, слегка отклони голову назад и посмотри на стенку.
Прикинь при этом, какая рука ближе всего в этот момент к стенке. С последним гребком руки выполни глубокий вздох. Затем откинь голову назад. Дотронувшись до стенки, твоя рука скользнет по ней немного вниз. Теперь резко согни ноги в коленях (как при группировке) выброси их над поверхностью воды к стенке.
Одновременно сильно оттолкнись рукой от стенки. С помощью этого движения ты делаешь кувырок в обратном направлении. Как только ноги коснутся стены, вытяни обе руки за головой и сильно оттолкнись ногами от стенки!
Обрати внимание: выбрасывая ноги над водой, ты отталкиваешься левой рукой от стенки влево, а поворачиваешься вправо (рис. Ill); выбрасывая ноги над водой и отталкиваясь правой рукой вправо, ты поворачиваешься влево.
После поворота ты выходишь на поверхность так же, как и при стартовом прыжке.