Ты уже знаешь, что руки при плавании дельфином выполняют одновременно одинаковое движение. Таким образом, одна рука не может помочь другой. Поэтому особенно важно, чтобы движения руками очень хорошо согласовывались с движениями ногами. На каждое движение руками выполняй два движения ногами. Такой способ называется двухударным. В тот момент, когда ты начинаешь гребок руками, бедра идут вниз. Когда руки доходят до уровня плеч, бедра начинают движение наверх. Перед самым окончанием отталкивания рук голени и стопы выполняют «хлыстооб-разное» движение вниз.
Когда руки выносятся из воды, бедра снова выполняют движение вниз. При движении рук над водой, когда они пересекают линию плеч, бедра движутся вверх. Второй «хлыстообразный» удар ногами выполняется в тот момент, когда кисти захватывают воду. Не так-то просто овладеть таким согласованием движений.
Добрый совет: попроси своего учителя или опытного инструктора помочь тебе.