Твои руки и ноги должны выполнять движения одновременно и согласованно, так, чтобы ты все время равномерно продвигался вперед. Ты уже знаешь, что руки взаимно помогают одна другой. Движения руками и ногами согласуются между собой. Когда твои руки выполняют один цикл движений (гребок правой, гребок левой), за это же время ноги должны сделать шесть ударов. Такое согласование называется «шестиударным». Проверь, правильно лы ты плаваешь. Считай с ударением. Как только ты опустил правую руку на воду, сразу начинай считать удары ногами. Считай, когда левая стопа выйдет кверху: ЛЕВАЯ, правая, левая. А теперь положи левую руку вперед на воду и считай: ПРАВАЯ, левая, правая. Снова правая рука в положении для начала гребка, и ты начинаешь снова считать: ЛЕВАЯ...
Еще один совет: в начале гребка одной рукой противоположная ей стопа всегда должна выходить к поверхности воды.
Если ты не будешь соблюдать эти правила, твое тело будет переваливаться с одной стороны на другую и этим тормозить продвижение вперед.
Во время согласования всех движений не забывай давить бедрами вниз. Глиссирующее и хорошо обтекаемое положение также облегчит твое продвижение в воде.