Запомни: на каждом занятии тренируйся во всех четырех способах плавания!
1. На каждый месяц составь себе график тренировок.
2. Записывай, сколько метров ты проплыл каждым способом на каждом занятии.
3. В конце каждой недели подсчитай, сколько метров ты проплыл каждым способом.
4. В конце месяца сложи все недельные суммы по каждому способу плавания и подсчитай месячную сумму.
5. Для каждого способа плавания нарисуй график.
6. Нанеси данные месячного метража каждого способа плавания на свой график. Соедини верхние точки — получишь кривую нагрузки.