Вначале я думала, что пловцы тренируются только в воде. Однако я здорово заблуждалась! Уже на протяжении первой недели тренировки я познакомилась с бегом. В настоящее время в мою ежедневную тренировочную программу входят: кросс, гимнастические упражнения, специальные упражнения для развития мышц рук и, конечно, плавание. Я постараюсь вам объяснить, почему пловцы должны много тренироваться на суше и применять разнообразные упражнения. Наряду с овладением специальными плавательными движениями (техникой всех спортивных способов плавания, стартов и поворотов), пловец должен также развивать необходимые физические качества:
1. Выносливость.
2. Подвижность.
3. Быстроту.
4. Силу.
5. Гибкость.
Тренировка на суше поможет развить эти физические качества. Но это еще не все. Я хочу открыть тебе еще один секрет. Силу, гибкость и подвижность можно гораздо быстрее развить на суше, чем в воде. Не забывайте об этом! Пловец должен быть очень сильным. Если ему удастся развить силу мышц рук и ног, тренируясь на суше, то уже на первых занятиях в воде он сможет плыть быстрее.
На соревнованиях он также всегда будет иметь преимущество. Поэтому еще раз советую: тренируйтесь разносторонне!
Габриэле Ветцко