Применяй комплексное плавание в тренировках почаще. Особенно полезно оно для разминки. Это имеет три преимущества:
1. Ты всесторонне приучаешь свой организм к воде!
2. Ты сможешь в каждом способе плавания прочувствовать, как лучше всего отталкиваться от воды (это облегчит тебе переход от движений на суше к движениям в воде).
3. Ты научишься выполнять повороты различными способами плавания и одновременно хорошо запомнишь последовательность способов плавания.
С самого начала помни о том, чтобы не перетренироваться! Если ты тренируешься на дистанции 400 м, то меняй способы плавания через каждые 25 м (комплексное плавание 4 раза по 100 м). Потренировавшись некоторое время таким образом, ты сможешь перейти к тому, чтобы менять способ плавания через каждые 50 м (2 раза по 200 м комплексно). Если ты будешь прилежно и настойчиво тренироваться, тебе не составит труда проплыть на соревнованиях дистанцию 400 м комплексно. Истинные мастера плавания называют комплексное плавание на дистанции 400 м подлинным испытанием пловца, потому что при этом очень легко выявить, правильно ли ты тренировался и можешь ли рационально расходовать свои силы. Подготовься к этому испытанию хорошенько! Подражай мастерам!